Sie haben wieder eine Nacht hinter sich, in der Sie nicht gut geschlafen haben?
Gibt man das Thema „Schlafstörungen“ in Google ein, erscheinen unzählige Tipps, um besser ein- und durchschlafen zu können: Gesundheitsseiten, psychologische Seiten, Marketingseiten von Pharmaunternehmen, Verkaufsseiten von Bettenherstellern, 10 Tipps hier und 13 Tipps dort, allesamt hilfreich, etc.

Wenn Sie wieder gut schlafen wollen, dann gibt es wahrscheinlich hunderte Möglichkeiten, an die Lösung heranzugehen.

ICH MÖCHTE IHNEN HIER EINE MÖGLICHKEIT AUFZEIGEN, DIE SICH MIT IHREM SCHLAFRAUM BEFASST:

Um gut schlafen zu können, ist das Loslösen vom Alltag unumgänglich. Und das gelingt am besten in entspannter Atmosphäre, in einem Raum, in dem Sie sich rundum wohl fühlen. Im Idealfall ist das Ihr Schlafzimmer.

Machen Sie die folgende Übung:

Gehen Sie in Ihren Schlafraum und betrachten Sie Ihr eigenes Zimmer so, als würden Sie es zum ersten Mal betreten. Das heißt, Sie schauen mit „fremden“ Augen in den Raum.
Versuchen Sie nun so unvoreingenommen wie möglich die folgenden drei Fragen zu beantworten:

1. 1)  Was fühlen Sie?
   
2. 2)  Wo bleibt Ihr Blick hängen?
   
3. 3)  Wie würden Sie über den Raum denken, wenn es das Schlafzimmer einer
   fremden Person wäre?
   

Sie werden sofort spüren und wissen, was passt und was nicht passt. Schreiben Sie sich Ihre Antworten auf.

Oftmals löst sich gleich an dieser Stelle ein Knopf und der nächste Schritt liegt auf der Hand.
Wenn Sie dabei Unterstützung brauchen, dann lesen Sie weiter:

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